Workshop - Programm

Mo, 29.01.2018 - Mo, 09.04.2018

MSC-8-Wochenkurs Basis-Selbsterfahrung

Uhrzeit: 17:00 Uhr - 19:45 Uhr

Ort: Praxis Malzer-Gertz

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz

Kosten: nach Selbsteinschätzung für Privatzahler 350 bis 380 €

Selbstfreundlichkeit ist eine geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht. Auch dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen. Selbstfreundlichkeit gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns eigene Unzulänglichkeiten einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein.

Umfangreiche und wachsende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stressreaktionen und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.

  • 29.01. I  5.02. I 12.02. I  19.02. I 26.02. I 21.03.  I  28.03.  I 9.04.(Osterferien)
    + Retreathalbtag am Samstag 3.März 2018

mehr Infos anzeigen

So, 29.04.2018 - Fr, 04.05.2018

MSC + Art bei den Österreichischen Psychotherapietagen in Bad Gleichenberg

Uhrzeit: 13:30 Uhr - 13:00 Uhr

Ort: Bad Gleichenberg, Steiermark, Österreich
http://www.leiboderleben.at/web/

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz & Helga Luger-Schreiner

Kosten: Info über www.LeiboderLeben.at €

Jetzt! – Bewusst innehalten und achtsames Selbstmitgefühl kultivieren – MSC + ART

Wir laden auf eine Abenteuerreise ein, Selbstmitgefühl, Mitgefühl und

Achtsamkeit in geführten Meditationen, künstlerischen Prozessen und

Körpererfahrungen zu entdecken. Wir beziehen uns auf das MSC (Mindful

Selfcompassion) – Programm von Kristin Neff und Christopher Germer.

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind zwei Flügel, die uns mit offener

Akzeptanz durch unser Erleben tragen. Sie ermöglichen uns, mit mehr

Leichtigkeit auch unseren schwierigen Erfahrungen zu begegnen und die

täglichen Momente unseres Glücks zu kultivieren.

„Reiseziele“: eine Haltung des Wohlwollen uns selbst und anderen gegenüber entwickeln,

Achtsamkeit bewusst im liebevollen Modus praktizieren und eine

annehmende, umsorgende Umgangsweise mit unseren körperlichen Erfahrungen

einnehmen,

einen mitfühlenden Umgang mit uns selbst und unseren inneren kritischen

Stimmen finden, mitfühlend uns selbst und anderen in schwierigen

emotionalen Momenten begegnen, einen Weg aus der Müdigkeit, die durch

permanente Fürsorge für andere entsteht, zu finden, die Kunst des

Genießens üben.

Wir leiten Sie an in Meditationen, Visualisierungsübungen und achtsamer

Kommunikation in verschiedenen Settings. Meditationsbasierte

künstlerische Prozesse mit verschiedenen Medien lassen Sie spielerisch

ins Hier und Jetzt eintauchen und Ihre Erfahrungen kreativ- freudvoll

vertiefen.

Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, Meditationen, kreatives

Agieren und Körpererfahrungen ermöglichen einen offenen, liebevollen und

rezeptiven Zugang zu inneren Ressourcen, die sonst nur schwer

zugänglich sind.

Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit!

Bitte mitbringen: 1 bis 2 Decken, Sitzkissen, bequeme und ausreichend warme Kleidung

Do, 10.05.2018 - So, 13.05.2018

MSC - Retreat im Rahmen der Ausbildung zum Mindful - Life Trainer bei Achtsamkeitsakademie.AT

Uhrzeit: 09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Ort: Seminarhotel Alte Hammerschmiede nahe Salzburg
http://www.hammerschmiede.at/

Referent/in: Helga Luger-Schreiner & Margarete Malzer-Gertz

Kosten: siehe www.Achtsamkeits €

Ermäßigt: Akademie.at €

MODUL RETREAT! Mindful Silence & Emotion.

Team:  Maga. Helga Luger-Schreiner & Margarete Malzer-Gertz
Hier lernen Sie:

Achtsames Gewahrsein und eine Haltung von Wohlwollen kultivieren, die

Freiheit und Kraft des Schweigens genießen, ganz im Hier und Jetzt

ankommen. Das Programm dieser 4 Tage enthält Meditationen, Kurzvorträge,

Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühlsübungen. Künstlerische Prozesse und

das gemeinsame Praktizieren in der inspirierenden Umgebung des

Naturschutzgebietes Hohe Wand lassen einen geschützten und kraftvollen

Raum entstehen, in dem wir uns selbst mit akzeptierender Offenheit

begegnen und tief in das Abenteuer der Achtsamkeits- und

Selbst-Mitgefühlspraxis eintauchen können.

Anmeldung über Susanne Strohbach: www.achtsamkeits-akademie.at/

Sa, 01.09.2018 - Mi, 05.09.2018

MSC- Intensiv-Kurs 2018 Neukirchen/Ostsee

Uhrzeit: 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

Ort: Haus Grundstein Neukirchen/Ostsee
www.grundstein-neukirchen.de

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz und Helga Luger-Schreiner

Kosten: Privatzahlende schätzen sich bitte selbst ein zwichen 550€ und 650€, Organisationen zahlen für ihre Mitarbeitenden 650€ | Kosten für Übernachtung/Vollpension incl. Bettwäsche : im Einzelzimmer 370 € | im Doppelzimmer 290 €

Das 8 - Wochen - Programm kompakt!

Dieser Kurs ist besonders für therapeutisch tätige Menschen gedacht: Ärzt_innen, Psycholog_innen, Berater_innen, die mehr Mitgefühl und Selbstmitgefühl in ihrer Tätigkeit entwickeln und etablieren möchten.
Die Inhalte entsprechen im Wesentlichen denen, die weiter oben im 8 - Wochen - Kursprogramm beschrieben sind.

Helga Luger-Schreiner  als Künstlerin, Kunsttherapeutin und Mediationslehrerin und Margarete Malzer-Gertz als Ärztin für Psychotherapeutische Medizin und systemische Therapeutin, Coach, Supervisorin möchten Ihnen im MSC - Kurs ermöglichen, sowohl Ihr Selbstmitgefühl und Ihre Resilienz zu stärken, als auch Ideen zur Umsetzung in Ihre Arbeit nahe bringen.
Wir wollen Ihnen speziell kleine Interventionen über künstlerischen Ausdruck, als vielfältige Schnittstellen zur Therapie, besonders zu systemisch lösungsorientierten Perspektiven aufzeigen.

Die Anerkennung als Bildungsurlaub wird wieder beantragt für Menschen, die im sozialen Bereich tätig sind.
Für Ärzt_innen und Psycholog_innen werden Fortbildungspunkte beantragt Gerne nehmen wir schon Ihre Anmeldung auf unter post@sofi-flensburg.de

Bitte lernen Sie die Arbeit von Helga Luger-Schreiner kennen auf: www.powerful-heart.at - z.B. Angebote - Info - Vita

Mi, 24.10.2018 - Mi, 13.03.2019

Leichter Leiten in komplexen Zusammenhängen - achtsamkeitsbasierte Führungsstrategien

Uhrzeit: 09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Ort: Haus Grundstein, Neukirchen/Ostsee
http://grundstein-neukirchen.de/

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz & Dirk Johannsen

Kosten: inklusive Tagesverpflegung 1450,00 €

Die vielfältigen eigenen Aufgaben bewältigen; Termine vorbereiten, durchführen, nachbereiten; täglich haufenweise E-mails bearbeiten; Aufgaben an Mitarbeiter*innen delegieren und die Ergebnisse im Blick haben; Lösungen für Probleme finden; Mitarbeiter*innengespräche führen; Entscheidungen treffen ...kleine, große, weitreichende, unbequeme ... und immer hat jemand was zu meckern. Und dannnoch: mit sich selbst meckern, selbstkritisch sein, und das Gefühl haben, es nicht gut genug zu schaffen. Wie gut tut es dann, wenn jemand sagt,wenn wir zu uns selbst sagen können: „Das ist auch viel. .... Enorm, was du da alles schaffst.“Uns mit Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen und motivieren –das tut dann gut. Und es hilft –so stellenimmer mehr Untersuchungen zur Stressbewältigung aus der Gesundheits-und der Hirnforschung fest.

Ziele:

Siewerden gelernt haben
•wie Sie bei den vielfältigen Herausforderungen freundlich bei sich bleiben können
•wie Sie durch Achtsamkeit und Mitgefühl stressfreier und erfolgreich durch den Führungsalltag kommen, und Ihre Arbeitsbeziehungen verbessern
•wie Sie ein Rollen –und Führungsverständnis entwickeln, das Ihnen mehr Leichtigkeit und Klarheit erlaubtund Sie werden über Handwerkszeug und Strategien verfügen
•wie Sie klar, konstruktiv und zielgerichtet kommunizieren,
•wie Sie gut zu Entscheidungen kommen,
•wie Sie schwierige Führungssituationen bestmöglich meistern können.

Inhalte:

  • 1. Tag: Selbstführung –Achtsamkeit –Selbstmitgefühl
  • 2. Tag: Hilfreiche und zielgerichtete Kommunikation
  • 3. Tag: Mitarbeiterführung
  • 4. Tag: Gut zu Entscheidungen kommen
  • 5. Tag: Schwierige Führungssituationen bewältigen

Methoden:
•Input
•Achtsamkeitsübungen
•Gruppengespräch
•Kleingruppen-und Selbstarbeitmit eigenen Themen und Fällen
•Übungen zur Gesprächsführungim Rollenspiel in Kleingruppe

Unsere Hinter-gründe:
Eine systemisch-ressourcenorientierte Sichtweise auf und Tools für Organisation, Führung und Prozesse sowieÜbungen und Erfahrungen basierend auf der Praxis des Achtsamen Selbstmitgefühls (MSC -Mindful Selfcompassion nach Germer&Neff)

Zielgruppe:
Führungskräfte wie z.B. Teamleitungen, Abteilungsleitungen, Einrichtungsleitungen, Geschäftsführungen.

Termine: immer Mittwochs

24.Oktober, 5.Dezember 2018, 16.Januar, 13.Februar, 13.März 2019

Referent*innen:

Margarete Malzer-Gertz:
Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin, Systemische Therapeutin, Supervisorin und Organisationsberaterin (SG, DGSF), Systemische Coachin (DGSF), Certified MSC Teacher (CMSC, San Diego, California) Seit 30 Jahren ärztliche Psychotherapie, seit 15 Jahren als Supervisorin, Coach und Referentin tätig, Therapeutischer Schwerpunkt: Gruppen, Arbeit mit Menschen in verantwortlichen Positionen im Burnout.www.malzer-gertz.de, www.sofi-flensburg.de

Dirk Johannsen:
Dipl. Sozialpädagoge, Systemischer Therapeut (SG), Systemischer Coach, Supervisor und Organisationsentwickler(DGSF). Seit 20 Jahren in Führungspositionen tätig,seit 2015 als Geschäftsführer eines mittelständischen Betriebes,sowie selbständig als Coach, Supervisor und Referent.www.dirkjohannsen.de