MSC (achtsames Selbstmitgefühl) Basisselbsterfahrungskurse

MSC-8-Wochen-Selbsterfahrungskurs

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Nächster Kursstart: 26. November 2018  » Termine zum Download

Termine, jeweils Montag, 17.00h bis 19.45h  :

26.11.2018
03.12.2018
10.12.2018
17.12.2018
12.01.2019Retreatsamstag im Schweigen10.30h-15.00h
14.01.2019
21.01.2019
28.01.2019
04.02.2019

MSC ist ein evidenzbasiertes Programm, entwickelt von Christopher Germer und Kristin Neff das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren. Die Teilnehmer erlernen wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Menschen in helfenden Berufen kann dieser Kurs besonders dabei unterstützen, sich selbst emotional gut zu nähren und Mitgefühlsmüdigkeit zu begegnen. Wir können anderen lanfristig immer nur so gut helfen, wie wir es auch uns selbst gegenüber tun. Wenn Sie an einer MSC-Ausbildung interessiert sind, dient Ihnen der Kurs dafür als notwendige Basisselbsterfahrung. Siehe hierzu mehr bei https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/

Ziel ist es, die drei Kernkomponenten des Selbstmitgefühls weiter zu entwickeln:

  • Die Freundlichkeit mit uns selbst - damit wir uns das geben können, was wir wirklich brauchen.
  • Ein Gefühl von Mitmenschlichkeit - damit wir erleben, dass wir nicht alleine sind mit unseren Schwierigkeiten.
  • Ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein - damit wir mit mehr Leichtigkeit die Wellen des Lebens annehmen können.

Selbstfreundlichkeit ist eine geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht. Auch dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen. Selbstfreundlichkeit gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns eigene Unzulänglichkeiten einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein.

Umfangreiche und wachsende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stressreaktionen und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.

Details zum Kurs

  • Teilnehmendenzahl: max. 12 Personen
  • Zeitrahmen: 8 (Montag-) Nachmittage á 2 3/4 Std. von 17.00 - 19.45 Uhr und zusätzlich ein Samstagsretreat von ca. 4,5 Stunden
  • » Flyer Termine zum Download für Winter 2018/19 Start 26.11.2019
  • Preis: 350 - 390 € (nach Selbsteinschätzung) insgesamt
  • Anmeldung bei: Margarete Malzer-Gertz, post(at)sofi-flensburg.de, Tel.: 04634.93 64 23 Fax: 04634.93 64 22

Mehr dazu und Links:
» Flyer zum Download


https://msc-selbstmitgefuehl.org

Interview (Englisch) mit Chris Germer www.youtube.com
 

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So melden Sie sich an

Bitte melden Sie sich schriftlich/per Fax/per E-Mail an unter:

SoFi Flensburg, Krimweg 3,  24975 Maasbüll
E-Mail: post@sofi-flensburg.de

Bitte geben Sie unbedingt neben Namen und Adresse Ihre E-Mail Adresse an.
Nach Eingang von 50,- € Anzahlung erhalten Sie die Anmeldebestätigung. Den restlichen Beitrag überweisen Sie bitte bis spätestens 14 Tage vor Fortbildungsbeginn.

Bei Rücktritt bis 4 Wochen vor Kursbeginn erhalten Sie abzüglich der Anzahlung von 50,-€ Ihren Teilnehmendenbeitrag zurück. Bei einem Rücktritt kürzer als 4 Wochen vor Beginn erhalten Sie Ihren Beitrag nur zurück, wenn Sie verbindlich Ersatzteilnehmende benennen. Der Rücktritt muss schriftlich, per Mail oder Fax erfolgen.

Zu unseren weiteren AGB und der Kontonummer siehe unter AGB.