Workshop - Programm
MSC-8-Wochenkurs Basis-Selbsterfahrung in Präsenz
Uhrzeit: 17:00 Uhr - 19:30 Uhr
Ort: Praxis Malzer-Gertz
Referent/in: Margarete Malzer-Gertz
Kosten: nach Selbsteinschätzung 350|400|450 €
Wie MSC Sie unterstützt:
In den rauer gewordenen gesellschaftlichen Umständen wird Mitgefühl eine immer wichtigere Qualität. Um mitfühlend anderen gegenüber werden zu können, brauchen wir Mitgefühl für uns selbst. Oft können wir umgekehrt leichter Mitgefühl für uns selbst entwickeln, wenn wir es anderen gegenüber erleben und kultivieren.
Wohlwollen uns selbst und anderen gegenüber, Freundlichkeit für uns selbst und andere ist eine geistige Haltung die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht. Auch dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen. Selbstfreundlichkeit gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns eigene Unzulänglichkeiten einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein.
Umfangreiche und wachsende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl und Mitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stressreaktionen und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.
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Termine, jeweils Donnerstags 17.00 bis 19.30h:
15.02.2024 22.02.2024 29.02.2024 02.03.2024 Retreatsamstag im Schweigen 9.30 - ca. 14.00h 07.03.2024 14.03.2024 21.03.2024 28.03.2024 4 Wochen Pause -Osterferien 25.04.2024
Online-Webinar:Selbstmitgefühl als Gamechanger bei Scham und Verletzlichkeit
Uhrzeit: 17:00 Uhr - 20:30 Uhr
Ort: Online-Fortbildung über die Online Akademie für Psychotherapie
Referent/in: Margarete Malzer-Gertz
Kosten: siehe VPA €
Details und Anmeldung bitte über die OAP
5 Fortbildungspunkte für Psychotherapeut:innen und Ärzt:innen
Inhalt:
Wir empfinden Scham meist als das schwierigste menschliche Gefühl. Automatisch wollen wir dann am liebsten „im Mauseloch“ verschwinden, empfinden uns als grundlegend falsch und verkehrt, ziehen uns zurück. Scham geht meist einher mit einem hohen Maß an Selbstkritik. Andererseits haben wir meist viele Strategien entwickelt, um genau all das zu überspielen, unsere Verletzlichkeit zu tarnen und um jeden Preis stark wirken zu wollen. In beiden Fällen verlassen wir uns dabei zu einem großen Teil selbst, verlieren den Kontakt zu uns und werden so immer mehr zum Opfer unserer Abwehr- und Schutzstrategien.
Nur wenn wir Wege finden, Verletzlichkeit und Scham halten zu können und einen hilfreichen und konstruktiven Umgang damit pflegen, können wir ganz wir selbst sein.
Selbstmitgefühl erweist sich durch seine Qualität, Wohlwollen und Verbindung mit uns selbst zu halten, gerade in schwierigen Momenten, als direkter Gegenspieler und Gamechanger im Umgang mit peinlichen und schamvollen Momenten.
Wir können auf diese Weise beginnen Schamresilienz aufzubauen, nicht, indem wir uns nie mehr schämen, sondern indem wir liebevoll und mitfühlend mit uns selbst umgehen lernen, gerade wenn es peinlich wird und in der Folge hilfreiche Strategien im Umgang mit diesem Gefühl aufbauen.
Vermittelt werden:
Theorieinputs, Basispraktiken und Selbsterfahrungsübungen, Basisinterventionen zum Umgang mit Scham und Verletzlichkeit mit dem Ziel, Klient:innen gegenüber den Umgang mit dem Thema Scham zu erleichtern, aber auch für die eigene professionelle Person das Halten solcher Gefühlslagen zu erleichtern.
Theoretische Inputs
Austausch in Kleingruppen
Austausch im Plenum
und als Selbsterfahrung:
Meditationsübungen
Visualisierungsübungen
Zur Anmeldung für die Workshopreihe bei der OAP
MSC-Intensivkurs + Art Neukirchen 84 in Quern-Steinbergkirche/Ostsee
Uhrzeit: 13:00 Uhr - 14:00 Uhr
Ort: Neukirchen 84, 24972 Quern-Steinbergkirche
www.kirchberg-neukirchen.de
Referent/in: Margarete Malzer-Gertz & Helga Luger-Schreiner
Kosten: Vegetar. Vollpension & Übernachtung im EZ 490€, im DZ p.P 380€. Seminarkosten (darauf Partnerermäßigung 10% pro Pers.!): Frübucher bis 30.04.24 690€, danach 790 €
Verbundenheit und Mitgefühl mit sich selbst und anderen kunstbasiert kultivieren
MSC ist in erster Linie ein Trainingskurs um Mitgefühl und Selbst-Mitgefühl aufzubauen. Achtsamkeit, Körpergewahrsein und Sensibilisierung der Wahrnehmung bilden die Grundlage für Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber. MSC ist keine Psychotherapie. Wir kultivieren und bauen unsere emotionalen Ressourcen auf. Dabei unterstützen kunstbasierte Prozesse und ermöglichen nonverbale Reflexionen und Vertiefung sowie spielerische Leichtigkeit. Positive Veränderungen finden auf natürliche Weise statt, während wir die Fertigkeit entwickeln, mit uns und anderen freundlicher und mitfühlender umzugehen.
Vereinzelung, Einsamkeit, Beziehungsschwierigkeiten nehmen allenthalben zu, Krisen aller Art und eine zeitgetaktete Arbeitswelt belasten uns alle. Vielfältige Forschungsergebnisse zeigen, dass Mitgefühl anderen und sich selbstgegenüber messbar körperliche Stressreaktionen verringert, dass sich Verbindlichkeit und das Bezogensein aufeinander verbessern und unser Beziehungsleben bereichert wird.
Gemeinsam mit lieben Menschen aus unserem Umfeld zu praktizieren ist ein gegenseitiges Geschenk!
» Dafür bieten wir als Ermäßigungsangebot „bring your partner, friend and family member“
Meditationen, achtsame Bewegung, kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe.
Künstlerische und kunsttherapeutische Ausdrucksformen und die herrliche Natur an der Förde unterstützen und nähren die inneren Prozesse. Vorrangiges Ziel ist es, Teilnehmenden eine direkte, emotionale Erfahrung von Mitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die mehr Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber entstehen lassen.Der Transfer in den Alltag steht im Fokus. MSC +ART ist ein Seminar und kein Retreat.
Sie erfahren das 8 - Wochen - MSC- Programm geblockt inmitten der natürlichen, ursprünglichen Küstenlandschaft an der Ostsee. Wir heißen Sie als Einzelpersonen, und besonders gerne auch mit Partner*innen, Freund*innen oder Familienmitgliedern willkommen und laden Sie ein, Freundlichkeit für sich selbst und anderen zu kultivieren und Verbundenheit zu vertiefen.
MSC+ART ist für alle offen, besonders auch für Menschen in therapeutischen, sozialen und pädagogischen Berufen, die mehr Mitgefühl und Selbstmitgefühl in ihrer Tätigkeit entwickeln und etablieren möchten.
Fortbildungspunkte bei der Ärztekammer werden beantragt. Bildungsurlaub ist bewilligt.
Online- Webinar:Selbstmitgefühl als Gamechanger bei Scham
Uhrzeit: 16:00 Uhr - 19:00 Uhr
Ort: Online-Fortbildung über VPA - Verein für psychosoziale und psychotherapeutische Aus-, Fort- und Weiterbildung Wien
Referent/in: Margarete Malzer-Gertz
Details und Anmeldungbitte über VPA
4 Fortbildungspunkte in Österreich (Anerkennung in D bitte prüfen)
Inhalt
"Scham trifft uns im Kern unseres Wesens, hat aber nichts damit zu tun, wer wir wirklich sind." (Chris Germer)
Scham ist das vielleicht am schwersten erträgliche Gefühl, weil es unsere ganze Person infrage stellt. Niemand ist je davor gefeit, gleichzeitig tun wir uns schwerer, als bei anderen Gefühlen damit, sie uns und anderen einzugestehen. Sie tritt auf im Zusammenhang mit Mobbingerfahrungen, mit (ganz besonders psychischen) Krankheiten, wenn wir "Mist gebaut haben" oder auch wenn wir gar nichts falsch gemacht haben. Wir schämen uns für Menschen in unserer Nähe und für Dinge, die wir niemals die Chance hatten, sie beeinflussen zu können (z.B. Trennungen der Eltern, betriebsbedingten Jobverlust, ...). In all diesen Momenten wollen wir eigentlich und vor allem verbunden sein und dazugehören!
Durch den wohlwollenden Blick des Selbstmitgefühls werden Sie auf peinliche und schambesetzte Erfahrungen blicken. Eine nicht pathologisierende Haltung, ein Webinar-Umfeld im Geist des gemeinsamen Menschseins und Verbundenseins mit anderen und uns selbst schafft Grundlage und Erfahrungsraum. Selbstmitgefühl ist die wichtigste Ressource um schamvolle Momente kraftvoll und aktiv bewältigen zu lernen.
Vermittelt werden: Theorieinputs, Selbsterfahrungsübungen und Praktiken, um den Umgang mit Scham um Komponenten einer Haltung des Mitgefühls und Selbstmitgefühls sowohl mit der eigenen professionellen Person als auch mit Klient:innen zu erweitern.
Inhalte:
- Theoretische Inputs
und als Selbsterfahrung:
- Meditationsübungen
- Visualisierungsübungen
- Austausch in Kleingruppen
- Austausch im Plenum
Online- Webinar:Selbstmitgefühl, Mitgefühl und Achtsamkeit in der Psychotherapie
Uhrzeit: 16:00 Uhr - 19:00 Uhr
Ort: Online-Fortbildung über VPA -Verein für psychosoziale und psychotherapeutische Aus-, Fort- und Weiterbildung Wien
Referent/in: Margarete Malzer-Gertz
Details und Anmeldung bitte über VPA
4 Fortbildungspunkte in Österreich (Anerkennung in D bitte prüfen)
Inhalt
Selbstmitgefühl und Achtsamkeit erweisen sich immer mehr als wesentliche Basisbausteine zur Therapie psychischer Erkrankungen, aber auch zum Coping körperlichen Schmerzes und körperlicher Erkrankungen. Diese sind wesentliche Qualitäten um Geborgenheit und Verbundenheit zu entwickeln. Das wiederum ist notwendig, um belastende Emotionen und Erfahrungen effektiv regulieren und Resilienz trainieren zu können. Diese Fähigkeiten sind kultivierbar und erlernbar. Sie können für alle Therapieverfahren Grundlage dafür sein, Wertschätzung, Ressourcenaktivierung und das Erweitern des inneren Lösungsraumes zu erfahren und zu ermöglichen.
Studien belegen zunehmend die positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit. Neurowissenschaftliche Studien belegen auch, dass Training in Mitgefühl in helfenden Berufen vor Burnout schützen kann.
Vermittelt werden im Webinar: Theorieinputs und erste Selbsterfahrungsübungen und Praktiken, um den eigenen Behandlungsansatz um Komponenten einer Haltung des Mitgefühls und Selbstmitgefühls im Umgang sowohl mit der eigenen professionellen Person als auch mit Klient:innen zu erweitern.
Inhalte:
- Theoretische Inputs
und als Selbsterfahrung:
- Meditationsübungen
- Visualisierungsübungen
- Austausch in Kleingruppen
- Austausch im Plenum
Online- Webinar:Bei Empathiemüdigkeit: Mitgefühl und Selbstmitgefühl als Energizer
Uhrzeit: 09:00 Uhr - 12:30 Uhr
Ort: Online- Fortbildung über die Online Akademie für Psychotherapie
Referent/in: Margarete Malzer-Gertz
Details und Anmeldung bitte über die OAP
5 Fortbildungspunkte für Psychotherapeut:innen und Ärzt:innen
Inhalt: Unsere Fähigkeit, mit anderen mitzuschwingen und uns einfühlen zu können, ist uns angeboren und physiologisch verankert. Sie macht uns zu ausgeprägten Beziehungswesen und das ist einer der großen evolutionären Vorteile der Spezies Säugetiere, zu der auch wir Menschen gehören. Sie ist das große Kapital, das alle Menschen in helfenden Berufen einbringen, sie bereichert das Leben und den Beruf und führt zu tiefer Sinnerfüllung. Oft kommt es nach einer gewissen Zeit allerdings zu einem Zuviel an Verbundenheit oder zu Überidentifzierung, was dann häufig die Basis ist für das Ausbrennen vieler Menschen im Sektor Gesundheit, Medizin, Pflege und öffentliche Fürsorge, ganz besonders auch in der Familie und im privaten Raum.
Unter anderem die Forschung von Tanja Singer (Resource – Projekt) zeigt, dass Mitgefühl und Selbstmitgefühl uns im Gegensatz zu reinem empathisch Sein erlauben, schwierige Situationen zu würdigen und eine klare, mitfühlende und gütige Haltung gegenüber der Schwierigkeit oder anderen zu haben, ohne uns dabei zu erschöpfen.
Vermittelt werden:
Theorieinputs, Basispraktiken und Selbsterfahrungsübungen, die das Erleben von Mitgefühl und Selbstmitgefühl in Abgrenzung zu unserer Fähigkeit grundlegend empathischen Reagierens verdeutlichen. Für die Praxis: Basisinterventionen zum mitfühlenden Zuhören und Kultivieren von Wohlwollen gerade in leidvollen Situationen.
Inhalte:
Theoretische Inputs
Austausch in Kleingruppen
Austausch im Plenum
und als Selbsterfahrung:
Meditationsübungen
Visualisierungsübungen
Anmeldeformular für SoFi
Ich melde mich hiermit verbindlich zur folgenden Veranstaltung an und erkläre, dass ich in voller eigener Verantwortung an diesem Angebot teilnehme. Mir ist bewusst, dass dies keine Psychotherapie darstellt. Aus eventuellen Folgen entstehen dem SoFi Flensburg keinerlei Verpflichtungen.
Bem Angebot der Selbsteinschätzung des Seminarhonorares notieren Sie bitte den Betrag, den Sie bezahlen möchten.
Bei Frühbucherangeboten ist mit der Anmeldung der gesamte Betrag zu bezahlen.
Kontoverbindung bei der GLS- Bank, Bochum
IBAN: DE56 4306 0967 3100 5824 03
BIC: GENODEM1GLS
(Unter Verwendungszweck bitte den Titel des Seminars und den/die Namen der Teilnehmenden angeben)
AGB : https://www.sofi-flensburg.de/impressumagb/
Nach Zahlungseingang und Prüfung Ihrer Angaben durch uns erfolgt eine Rückmeldung und Bestätigung per email. Wir halten verbindlich Ihren Platz für Sie frei.