Workshop - Programm

Fr, 10.01.2020 - Sa, 14.03.2020

MSC-8-Wochenkurs Basis-Selbsterfahrung an 5 Terminen

Uhrzeit: 16:30 Uhr - 12:00 Uhr

Ort: Praxis Malzer-Gertz

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz

Kosten: nach Selbsteinschätzung für Privatzahler 350 bis 390 €

Neues Setting:

Ich biete Ihnen erstmalig den "8-Wochen-Kurs" in halbgeblockter Form an. Die Termine liegen immer Freitag nachmittags und Samstag vormittgs geblockt. Hinzu kommt ein etwas längerer Samstag-Termin als "Retreat-Samstag".

Wie MSC Sie unterstützt:

Selbstfreundlichkeit ist eine geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht. Auch dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen. Selbstfreundlichkeit gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns eigene Unzulänglichkeiten einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein.

Umfangreiche und wachsende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stressreaktionen und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.

  • 10.01.20 + 11.01.20 I  31.01.20 + 1.02.20 I  14.02.20 + 15.02.20 I 13.03.20 + 14.03.20
    je freitags 16.30h bis 19.15h und samstags 9.00h bis 11.45h
    + Retreathalbtag am Samstag 22.02.20 10.30h - 15.00h

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Mo, 23.03.2020 - Di, 24.03.2020

Vertiefungsnachmittage MSC in Wien

Uhrzeit: 17:00 Uhr - 21:00 Uhr

Ort: Capistrangasse 3
Wien VI. Bezirk

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz & Helga Luger-Schreiner

Kosten: nach Selbsteinschätzung 130 bis 170 €

Ein Angebot für alle, die bereits einen MSC- Kurs absolviert haben. Wir bieten Ihnen an diesen beiden Nachmittagen an, Ihre Erfahrung anhand von Übungen aus dem Kurs intensiver zu erforschen und in Ruhe und mit Zeit zu vertiefen.

Sa, 16.05.2020 - Mo, 22.06.2020

MSC-8-Wochenkurs geblockt in 5 Wochen in Kiel

Uhrzeit: 09:30 Uhr - 17:00 Uhr

Ort: Ziwago, Stadtrade 18, 14113 Kiel

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz

Kosten: 415 €

MSC (Mindful Selfcompassion- Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein evidenzbasiertes Programm, entwickelt von Christopher Germer und Kristin Neff das speziell dafür entwickelt wurde, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren. Die Teilnehmer erlernen wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Ziel ist es, die drei Kernkomponenten des Selbstmitgefühls weiter zu entwickeln:

  • Die Freundlichkeit mit uns selbst.
  • Damit wir uns das geben können, was wir wirklich brauchen.
  • Ein Gefühl von Mitmenschlichkeit.

Damit

  • wir erleben, dass wir nicht alleine sind mit unseren Schwierigkeiten
  • wir ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein entwickeln können
  • wir mit mehr Leichtigkeit die Wellen des Lebens annehmen können.

Selbstfreundlichkeit ist eine geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht. Auch dem Schaden, den wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen. Selbstfreundlichkeit gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns eigene Unzulänglichkeiten einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und um auf authentische Weise wir selbst zu sein.

Umfangreiche und wachsende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stressreaktionen und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen sowie zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.

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Mo, 06.07.2020 - Fr, 10.07.2020

MSC - Schweigeretreat in Österreich/Hohe Wand

Uhrzeit: (nicht angegeben)

Ort: BergZendo Hohe Wand
Am Almfrieden 87
2724 Hohe Wand

E-Mail: info@bergzendo.at

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz und Helga Luger-Schreiner

Ein 5 - Tages - Schweigeretreat auf Basis des MSC - Programmes.

Nähere Infos folgen

Mo, 19.10.2020 - Di, 20.10.2020

Eine Einführung in MSC - Achtsames Selbstmitgefühl in Bad Grönenbach: Kernübungen und Inhalte

Uhrzeit: 09:00 Uhr - 18:00 Uhr

Ort: Ringseisenhaus, Pappenheimerstraße 2, 87730 Bad Grönenbach
Anmeldung,Kosten und weitere Infos bitte über:
SAP - Süddeutsche Akademie für Psychotherapie
Herbisried 10a, 87730 Bad Grönenbach
Telefon: 08334 / 986373
(Mo - Fr von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr)
E-Mail: info@sueddeutsche-akademie.de
www.sueddeutsche.akademie.de

Referent/in: Margarete Malzer-Gertz

Zielgruppe: alle Menschen

in helfenden Berufen, Therapeut*innen und angehende Therapeut*innen

Das Seminar ist eine Einführung mit Selbsterfahrungscharakter, vermittelt die Kernübungen und -meditationen der Praxis des Achtsamern Selbstmitgefühls

und soll helfen, in erster Linie die eigene Praxis im Umgang mit Schwierigem und mit

sich selbst freundlicher zu gestalten.

weitere Infos folgen